Trener personalny · Poznań
Zbuduj formę,
która zostaje na dłużej
Trening dopasowany do Twojego celu i możliwości. Bez przypadkowych ćwiczeń i gotowych schematów - od pierwszej rozmowy po realny progres, który widzisz w lustrze.
O mnie
Trener, który tłumaczy,
a nie tylko liczy
Prowadzę osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Treningi stacjonarne odbywają się w Poznaniu, a osoby z innych miast wspieram online. Pomagam budować siłę, poprawiać sylwetkę i lepiej rozumieć pracę własnego ciała.
Podczas zajęć nie ograniczam się do liczenia powtórzeń. Tłumaczę technikę, kontroluję wykonanie i pokazuję, jak trenować świadomie również poza spotkaniami.
Możemy pracować nad
- budowaniem siły i masy mięśniowej
- redukcją tkanki tłuszczowej i poprawą sylwetki
- techniką, mobilnością i kontrolą ruchu
- powrotem do regularnej aktywności po przerwie
- sprawnością dopasowaną do wieku i możliwości
Treningi
Trening dopasowany do celu
Nie każdy potrzebuje tego samego programu. Inaczej wygląda praca nad siłą, inaczej nad sylwetką, a jeszcze inaczej powrót do aktywności po przerwie.
Trening siłowy
Budowa siły i masy mięśniowej w oparciu o progresję obciążeń i dopracowaną technikę.
Trening sylwetkowy
Redukcja tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki z treningiem dopasowanym do celu.
Trening biegowy
Poprawa wytrzymałości i techniki biegu, od pierwszych kilometrów po szybsze tempo.
Trening funkcjonalny
Praca nad sprawnością, mobilnością i siłą użyteczną w codziennym ruchu.
Prowadzenie online
Plan treningowy i stała opieka na odległość, gdy nie możesz trenować na miejscu.
Galeria
Treningi i efekty
Zdjęcia z treningów oraz metamorfozy przed i po. Na zdjęciach przed/po przesuń suwak.
Jak pracuję
Współpraca krok po kroku
Zaczynamy od poznania Twojego celu i możliwości. Dopiero na tej podstawie powstaje plan i pierwszy trening.
- 01
Rozmowa i cel
Omawiamy doświadczenie, tryb życia, ograniczenia i efekt, który chcesz osiągnąć.
- 02
Punkt wyjścia
Sprawdzam technikę, kontrolę ruchu, mobilność i aktualne możliwości wysiłkowe.
- 03
Plan działania
Dobieram ćwiczenia, obciążenie i częstotliwość spotkań do konkretnego celu.
- 04
Kontrola postępów
Poprawiamy technikę, zwiększamy trudność i modyfikujemy plan na bieżąco.
FAQ
Częste pytania
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz lub zadzwoń, chętnie rozwieję wątpliwości.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Nie. Prowadzę zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Zaczynamy od nauki techniki i dopasowania obciążenia do Twoich możliwości.
Ile trwa jeden trening?
Standardowy trening indywidualny trwa około 60 minut. Czas może się nieznacznie różnić w zależności od planu i celu.
Jak często powinienem trenować?
Najczęściej sprawdza się 2-4 treningi w tygodniu. Dokładną częstotliwość ustalimy na podstawie Twojego celu, trybu życia i regeneracji.
Co zawiera trening próbny?
Rozmowę o Twoim celu, ocenę aktualnych możliwości i techniki oraz pierwszy trening. To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, czy praca razem się układa.
Czy możliwy jest trening w parach?
Tak. Poza treningiem 1:1 prowadzę treningi w parach. Trenujesz z partnerem, a ja dbam o technikę i bezpieczeństwo obu osób.
Gdzie odbywają się treningi?
Treningi stacjonarne prowadzę w Poznaniu. Jeżeli jesteś z innego miasta, dostępne są konsultacje oraz prowadzenie online w całej Polsce, m.in. w Warszawie, Krakowie, Wrocławiu, Łodzi, Gdańsku, Szczecinie, Bydgoszczy, Lublinie i Katowicach.
Czy prowadzisz treningi i konsultacje online?
Tak. Prowadzę plany treningowe i konsultacje online niezależnie od miasta. To dobre rozwiązanie, gdy nie możesz trenować stacjonarnie w Poznaniu.
Trening próbny
Zacznij od bezpłatnego treningu
Zostaw zgłoszenie - porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzimy aktualne możliwości i wybierzemy kierunek działania. Odezwę się w ciągu 24 godzin.
Gotowy na pierwszy trening?
Zacznij od bezpłatnego treningu próbnego - bez zobowiązań.